壓力調適的概念 1. 採取行動改變逆境,挑戰現實自我超越 2. 換個想法改變心情,青山依舊夕陽仍紅 3. 抗壓保養常做勤學,升級壓力免疫能力 i. 運動要常做
ii. 飲食要均衡
iii. 休息要足夠
iv. 放鬆要學會
v. 情緒要宣洩
vi. 朋友要聯絡
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